ЭМС-тренажеры: как это работает
Основой для ЭМС (электромиостимуляция) служит электровозбудимость нервов и мускулов. Но если в традиционном варианте импульсы тока сокращают только тот мускул, к которому подключены электроды, то ЭМС-тренажеры воздействуют на нервные окончания, пронизывающие сразу десятки мышц! В процесс стимуляции втягиваются даже те участки мышечных тканей, до которых невозможно добраться с помощью традиционных тренировок. В результате эффективность занятий возрастает в геометрической прогрессии. Этот метод отлично зарекомендовал себя при общей коррекции фигуры (похудение, наращение мышечной массы и т.п.), так как воздействия на труднодоступные мышцы часто невозможно добиться даже при самых изнурительных тренировках.
Что говорит наука?
Механизмы действия, известные в электротерапии, теперь активно применяются в форме мышечной стимуляции. Исследования университетов Байройта (2002-2003) и Эрланген-Нюрнберга (2009), немецкого Спортивного института Кельна (2008) и Клиники сердца в Бад Остенхаузене (2010) подтверждают эффективность и безопасность ЭМС-тренажеров.
В отчетах немецких научно-исследовательских и медицинских центров приводятся следующие результаты по ЭМС-тренингу всего организма и отдельных его частей.
1. Результаты ЭМС-тренинга отдельных областей тела
- повышает прыгучесть - вызывает значительный подъём изометрической и экзокинетической силы - приводит к увеличению максимальной силы и сочетается с увеличением миоэлектрической активности мышц.
2. Результаты ЭМС-тренинга в реабилитации:
- вызывает улучшение изометрической и экзокинетической силы; - приводит к улучшению мышечной выносливости; - улучшает общую функциональную способность организма.
3. Результаты ЭМС-тренинга для всего организма:
- увеличивает силы и выносливость; - уменьшает боли в спине; - способствует оздоровлению при недержании мочи.
Каких результатов можно добиться?
1. Благодаря тренировкам на ЭМС увеличивается сила и выносливость. Занятия на тренажере позволяют максимально синхронизировать работу мышц, активировать «спящие» участки и таким образом задействовать все резервы организма.
2. ЭМС-тренажеры позволяют снять мышечное напряжение, способствуют увеличению кровообращения в мышцах, помогая снять напряжение и спазмы, препятствуя образованию узелков.
3. С помощью ЭМС-тренажеров происходит усиленное сокращение мышц, как при интенсивном силовом тренинге. Уже после 3-5 тренировок вы ощутите увеличение мышечной массы.
4. Малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишних жировым отложений в области живота и таза. С помощью ЭМС-тренажера можно быстро сбросить вес, откорректировать фигуру, целенаправленно и эффективно развить нужные группы мышц.
- у женщин при регулярных занятиях на ЭМС-тренажерах наблюдается сокращение объема в проблемных зонах (талия, бедра, ягодицы), укрепляются мышцы груди, рук и спины, решается проблема целлюлита. - у мужчин при ЭМС-тренировках наблюдается сокращение объема талии, укрепляются ягодичных мышцы, увеличиваются мышцы рук, груди, спины и ног.
5. Позвоночник – одно из самых слабых мест нашего организма и здесь ЭМС-тренажеры показывают себя с наиболее выгодной стороны. Уже после нескольких сеансов вы сможете избавиться от болей в спине и исправить компрессионные проблемы с осанкой, что позволит полноценно двигаться и улучшит общее самочувствие.
6. Многочисленные спортивно-медицинские исследования свидетельствуют, что с помощью ЭМС-тренажеров можно эффективно ускорить восстановление мышц после перенесенных операций или травм. Занятия на ЭМС улучшают обмен веществ и кровообращение, что необходимо для заживления на начальных этапах. Кроме того, точечная специальная нагрузка травмированных органов позволяет улучшить кровоснабжение в нужном месте.
7. Общее улучшение состояния здоровья.улучшают кровообращение всех тканей тела, оптимизируют поступление питательных веществ, а также повышают уверенность в себе и дают прилив сил.
|