Оксана Белецкая рассказала как все начиналось

Оксана Белецкая,

Учредитель центров оздоровления и моделирования тела Body Forming:

«В форме должно быть не только тело, но и ум»

История создания бренда

Когда мы жили с супругом в Германии и работали в условиях ненормированного графика подчас семь дней в неделю, начали искать для себя эффективный и незатратный по времени способ для поддержания хорошего самочувствия, здоровья и физической формы. Именно тогда немецкие спортивные врачи порекомендовали нам метод электромиостимуляции (ЭМС).

Мы начали заниматься на ЭМС-тренажере по 40 минут два-три раза в неделю. В результате за счет сочетания простых упражнений со стимулирующим действием на мышцы ЭМС-импульсов, близких по своей природе биологическим токам тела, мы не только укрепили мышцы, обрели красивую осанку, но и существенно улучшили состояние здоровья в целом. Так, прошли боли в спине, уменьшились проявления варикоза, мы почти перестали болеть, улучшился сон, до нормы сократился уровень подкожного и висцерального жира, повысились активность и настроение. Мы стали выглядеть и чувствовать себя на 15 лет моложе — примерно на свой психологический возраст!

Столь впечатляющие личные результаты еще больше усилили наш интерес к методу ЭМС-стимуляции. Так родилась идея создания сначала центра, а затем и бренда Body Forming, девиз которого — «Легкий и приятный путь к здоровью, красоте и суперформе!».

Главная цель проекта

Желание познакомить и приобщить к чудо-методу оздоровления и омоложения как можно большее количество людей. Наш первый центр открылся три года назад, теперь это целая сеть из более 20 (!) центров в Москве и крупных городах России.

Ваши фитнес-привычки?

Каждый день утром и вечером выполняю десятиминутную растяжку. Это мой залог гибкости тела, легкой походки и хорошей осанки.

В ежедневный экспресс-комплекс включаю разнообразные кранчи для пресса, наклоны с бодибаром на плечах, выпады с отягощениями для формирования красивой линии ягодиц и задней поверхности бедра, «кошачью растяжку» для укрепления мышц спины, приседания и обязательно упражнения с гантелями для трицепса.

Рекомендации

1. Для поддержания здоровья тела и красоты фигуры ходите пешком, откажитесь от лифта, делайте танцевальные паузы в работе, выполняйте пятиминутный стретчинг утром и вечером — даже столь минимальные усилия существенно поддержат тонус ваших мышц и предотвратят отложение жира.

2. При выборе программы тренировок ориентируйтесь на сигналы своего тела. Оно подскажет, какие движения ему полезны и какие нагрузки оптимальны. Наградой вам будет «мышечная радость», уверенность в себе, уравновешенность и устойчивость к стрессам.

Что у вас в меню?

Я не придерживаюсь специальных диет. Скорее, у меня есть правила, которым следую как при составлении рациона, так и в приготовлении пищи.

Вот они:

  • ем дробно, четыре-пять раз в день, небольшими - порциями;
  • делаю перерыв между последним (вечерним) и утренним приемом пищи не менее 12–14 ч;
  • выпиваю не менее 2 л воды в день;
  • использую только качественные свежие продукты (для меня лучше голодать, чем есть что попало) и простые рецепты с минимумом ингредиентов;
  • готовлю в основном на пару, в мультиварке либо запекаю блюда в духовке;
  • не представляю своего рациона без имбиря, семян льна, кунжута, специй. Добавляю их во все: в каши, супы, салаты.

Как мотивируете себя на тренировки?

Для стимуляции духа и тела стараюсь включать элемент новизны, использую комбинированный тренинг. На отдыхе это длительные пешие прогулки по новым местам, хайкинг, в выходные — бассейн, велосипед и танцы. Не мыслю своей жизни без бодиформинга, всегда включаю в рабочий график два-три занятия в неделю, мгновенный результат после каждой тренировки — лучшая мотивация к продолжению занятий!

Как проводите свободное время?

Много читаю, люблю путешествия, театр. Поистине драгоценны для меня мгновения общения по душам с близкими и друзьями. В последнее время вышиваю картины — это весьма медитативное занятие, требующее полного сосредоточения и позволяющее привести мысли в порядок.

Ваша жизненная философия?

Жизненный успех — результат ежедневных маленьких побед над собой. Нужно уметь заменять свою лень, страхи, нерешительность любопытством и действовать!

Если попытаться вывести формулу идеальной фигуры, то, на мой взгляд, это фигура здоровой женщины, гармоничная для данного типа конституции и нравящаяся ей самой и любящему ее мужчине.

Совет от Оксаны Белецкой

Улыбайтесь жизни, радуйтесь каждому мгновению, будьте любознательными и наполняйте свои дни чем-то новым! Помните, ненасыщаемая познавательная потребность — признак молодости души и залог физического и психического здоровья.

 
Вести бизнес с нами Вести бизнес с нами Выберите центр
Меню
Адреса фитнес-центров

Обратный звонок

Мы позвоним Вам в течение 12 минут

Заполните форму

Мы позвоним Вам в течение 12 минут

Спасибо! Ваша заявка принята.

Мы позвоним Вам в течение 12 минут

Новости

Акция!

В преддверии Нового 2018 года скидка на все абонементы 18%!

Подробнее

Body Forming «Тверская»

Body Forming «Тверская» - единственна EMS-студия в Москве, которая открыта для вас с 07:00 до 23:00! Скидка 20% на тренировки в утренние и вечерние часы! Телефон: +7 (495) 150-50-10.


Подробнее

Акция!

Счастливые часы с 12:00 до 15:00 скидка 20%!

Подробнее

Акция!

Акция «Приведи друга!»

Подробнее

ООО «Боди центр Атлантис» (далее – «Боди центр Атлантис») собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте. «Боди центр Атлантис» является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа. Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям. Также я разрешаю «Боди центр Атлантис» в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах «Боди центр Атлантис» и ее партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу «Боди центр Атлантис».